大家經常會出現一些睡前容易胡思亂想睡不著,大腦安靜不下來的情況,而且越是努力地想要去睡覺,發現反而更睡不著了,這時該怎么辦?


首先我們要了解為什么睡不著?


其實主要是存在不安全感。因為內心總是有忐忑、不安全,而這個不安全感的心態也同樣會容易激發興奮、恐慌、焦慮與悲觀的心態,主要包括以下三種形式:矛盾性心態,想清楚心態,恐慌悲觀心態。



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                越是努力地想要去睡覺,發現反而更睡不著了,這時該怎么辦?

                發布作者:超級管理員 發布時間:2022-02-28 閱讀次數:1648

                大家經常會出現一些睡前容易胡思亂想睡不著,大腦安靜不下來的情況,而且越是努力地想要去睡覺,發現反而更睡不著了,這時該怎么辦?


                首先我們要了解為什么睡不著?


                其實主要是存在不安全感。因為內心總是有忐忑、不安全,而這個不安全感的心態也同樣會容易激發興奮、恐慌、焦慮與悲觀的心態,主要包括以下三種形式:矛盾性心態,想清楚心態,恐慌悲觀心態。



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